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传统文化大讲堂： 杨华盛教你春季养生
2017-03-12 浏览84次
3月11日，由瓦房店市委宣传部主办，市文化体育广播影视局、市孔子文化研究会、图书馆承办，我市社会组织统战工作联合会、老年病医院、泽正堂书艺馆协办的2017年“市民传统文化讲堂”，第6讲在图书馆一楼报告厅开讲，大连瓦房店老年病医院院长、主任医师杨华盛为听众讲说《春季中医养生》。
春季该如何用中医养生？杨华盛首先强调春季应警惕以下几种疾病春季易发：急性心肌梗死、幼儿肺炎、哮喘和肾炎。上述疾病都非常容易因受寒感冒等原因诱发，所以春季一定要做好“春捂”的工作，如果出现身体不适，应及时去医院就诊。
立春以后，阳气开始升发，杨华盛提示，早春，吃点葱姜蒜，祛散阴寒，助春阳升发；仲春，多吃野菜，古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。还可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物；暮春，要吃得清淡。在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。
杨华盛说，古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精，精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以，春季御寒防风莫忽视；饮食调养是关键 ，饮食基本原则应该是以“藏热量”为主；锻炼运动很重要；注重精神调养，保持心理平静。
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春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
“春困”也困扰着很多人。杨华盛推荐了能解除“春困”的理想饮食安排：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。
针对春季养脾、养肾、养气等内容，杨华盛也给出了相应的调理方向。杨华盛的讲座内容丰富、通俗易懂、养生方法简单易操作，受到听众的热烈欢迎。
（图 泽正 文 记者 何冠涟）