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李洁：十二时辰里的养生智慧
2013-05-28 浏览85次
11月10日，由瓦房店市委宣传部主办、瓦房店市文化体育广播影视局、瓦房店市孔文化研究会、瓦房店市图书馆承办的“2013市民传统文化讲堂”第17讲在图书馆一楼报告厅开讲，瓦房店市孔子文化研究会传统文化讲师团讲师、国家二级家庭教育师、国家二级公共营养师李洁为市民朋友讲解了《黄帝内经的养生智慧》之“12时辰养生方法”，受到听课市民的欢迎。
她引用了《黄帝内经·灵枢·经脉篇》里的话：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”来强调经络对于人体健康所起到的决定作用。 我国养生学特别强调“天人合一”，我们的先人认为，人活于天地间，与自然是和谐统一的。我们的人体就像一个小小的宇宙，随着日月的盈亏、节气的变化而变化，与大自然遥相呼应，此消彼长。当自然环境发生变化时，人体也会相应地发生改变。所以顺应天时可以养生，天人合一才是养生的最高境界。 只有顺应自然，人体才能健康。如果违背了这一原则，就会让你罹患疾病。
李洁详细解读了12经络所对应的时辰与其对人体健康所起到的调节作用，并告诉人们什么时候应该做什么、不应该做什么，指导我们按照人体生物钟的养生规律来保养我们身体里的每条经络，使之保持通畅。她还结合自身的养生体验，教授听众一些简便易行的养生操与保健方法引起听众的关注与兴趣。（何冠涟）